夏季吃水果糖尿病患者要注意

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夏季吃水果糖尿病患者要注意

 

 

 

  炎热的天气使有些糖尿病患者吃不下饭,从而易得低血糖,抑或有些患者此时大量地吃水果,这又易导致血糖升高。对于糖尿病患者的水果选择,卞主任提醒,要多吃水分多、含糖少的水果。不少人误以为口感甜的水果含糖量一定高,其实不然。比如西瓜,1斤连皮的西瓜的含糖量仅5g,因此一个重约10斤的西瓜患者一天可吃上一片。然而食之几乎无味的火龙果含糖量为60g每斤,是西瓜的12倍,不建议多吃。此外,香蕉、葡萄、提子的含糖量也较高。

 

  “要知道患者对某种水果的适应程度不仅要考虑该水果的含糖量,还要考虑患者自身的糖转化能力”,卞主任补充说。她建议患者在吃完一种水果后2小时自测一下血糖,若血糖变化不大,则他对该水果的生糖指数低;如血糖明显升高,则他对此种水果的生糖指数高,以后患者应注意少吃这种水果。

   穿袜子,不要穿凉鞋

  卞主任提醒,时下气温高、湿度大,这会提高糖尿病患者得冠心病等并发症的风险。她还建议糖尿病患者夏天也要穿丝袜,要穿包裹脚面积大、对脚保护好的鞋,不要穿凉鞋等露指鞋。因为糖尿病患者易有血管病变,一旦脚部磨破,容易感染,导致糖尿病足。

   可以去旅游

  “以往的观念不建议糖尿病患者旅游,其实这不完全正确。”卞主任说,“我们对患者旅游的态度是积极的。”同时卞主任强调,糖尿病患者应该为旅行做更充分的准备工作,比如要带好降糖药、降压药等。旅行过程中要保证作息规律、按时服药,出汗多时要补充盐和水分,但要避免含糖饮料。要选择清淡的食物,时下正‘火’的龙虾要少吃。还要避免暴晒,“所以像最近这样的高温烈日天气不建议患者外出旅行,”卞主任说。

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