女性骨盆前倾的危害及改正方法 女性骨盆模型

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女性骨盆前倾的危害及改正方法 女性骨盆模型

 

 

 

女性骨盆模型

关于模型适用于卫校、医学院校在人体解剖教学时作为直观教具。

功能特点

这款自然大骨盆模型用PVC及部分高分子材料制成:

骨盆全型:低而宽阔;

骨盆上口:近似桶形;

骶骨:较宽短,曲度较小;

耻骨弓的角度:90-100度;

耻骨联合:宽而短:
 

骨盆前倾的危害

骨盆前倾的样子

 


翘臀,蜜桃臀骨盆前倾是一种假翘臀,这是一种骨盆前倾的现状。他不是一个翘臀,也不是蜜桃臀。骨盆前倾对于女性来说非常严重的。女性骨盆前倾严重情况会导致难产也可能引起妇科疾病。压迫子宫,加上小腹的坠落比较多一点,难减下来。如果臀部后翘肚子就凸出。

如果男性骨盆前倾会导致一些泌尿疾病,尾椎等问题。都是骨盆前倾所造成的。久座之后脊椎压力非常大。所以骨盆前倾肚子向前凸出。

 

一个检查骨盆前倾的动作。

屁股尖坐于一张比较高的桌子边缘,平躺,抱住一条腿充分屈髋屈膝,让大腿尽可能贴住身体,观察另一侧大腿能否放平,如果无法放平,膝关节位置高于髋关节,说明髂腰肌过紧,如果可以放平则说明髂腰肌功能良好。下图(上)正常,(下)则表明髂腰肌过紧,髂腰肌过紧是导致伪翘臀的重要原因之一。

 

3个骨盆前倾的动作

需要准备的工具:瑜伽垫  毛巾

动作一:髂腰肌牵拉

1、跪立在垫子上 用毛巾叠厚垫在膝盖下一,一条腿向前伸、双手合十、髋部向前顶、膝盖向前重心向上、手臂向后伸向后牵拉、停留30秒。

担示:一定要把髋部顶出去、另一条腿向前迈、腰背肌尽量向后展
 

动作二:腰背肌牵拉

跪坐在垫子上、俯身向下、手臂向前、感觉到腰背肌拉伸的感觉、动作保持30秒。

提示:不要撅屁股、要后背拱起、臀部尽量向后坐、全身放松。
 

动作三:髋部上提

屈膝、仰卧、双手手于身体两侧、髋部上提3秒后慢慢落下。

提示:上提动作不要太快。上提的动作做16个。