足球和跑步哪项更危险？“血肉横飞”的拳击运动和温文尔雅的高尔夫哪个死亡率更高？答案与我们的“正常思维”背道而驰。近年越来越多的跑步猝死案例却不由得让我们相信——危险，往往来自看不见的角落。
 

     近日，东京马拉松赛事安全总责任人、国士信大学医学教授田中秀治在上海季风书店内举行了一场小型讲座，与跑友们分享了马拉松时心脏骤停的急救和预防经验。值得一提的是，东京马拉松至今仍保持着“零死亡”纪录，心脏骤停后的救活率达100%，在全球的各大马拉松赛事中可谓首屈一指。
 

     常见的运动猝死，实质就是心室异常颤动后，心脏会短暂地停止跳动、停止供氧，而人类的大脑只贮藏了大约10秒的氧气。如果不能及时除颤，每晚1分钟，存活几率便降低7%至10%。如果10分钟后还得不到有效救治，生还希望就十分渺茫。
     
      跑马拉松时如何避免心脏骤停？田中教授给出了三点建议：日积月累地锻炼，不要赛前“临时抱佛脚”；比赛前一天不要醉酒，进入脱水状态；比赛时多注意脉搏，若异常变快，就要放慢速度。不过，根据以往的案例，发生心脏骤停的患者在胸口感到疼痛前不会有太多征兆，而胸痛至倒下往往只有几秒钟时间，堪称防不胜防。所以，危险发生后的急救就显得至关重要。