运动量过大是导致贫血的重要原因

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运动量过大是导致贫血的重要原因

 

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据《现代家庭报》报道,运动的目的是强身健体,若把握不好,就可能损害健康。运动性贫血是一种常见的运动疾病。有门诊统计显示,大多数存在起立时眩晕、睡醒后情绪低落、食欲不振等症状的青少年,都有不同程度的贫血,其中尤以经常参加剧烈运动者为甚。

  导致运动性贫血的原因有很多,如青少年处于快速生长期、营养不合理、偏食、运动负荷过大等。预防运动性贫血,首先要加强营养,保证充足的蛋白质和铁质供应。运动时应循序渐进,别一味尝试超越自身的生理负荷。运动前后,还可以适当补充维生素C和E等,增强细胞抗氧能力。

 

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